cze 6, 2021 | Porady Dietetyka, Blog
Przykładowa dieta 3000 kcal dla osoby o wysokiej aktywności fizycznej (treningi 5-6 x w tygodniu) Rozkład makroskładników: Węglowodany 60%, białko 20%, tłuszcze 20%. DZIEŃ 1. 3015 kcal 150,8 g Białka (B) 67,6 g Tłuszczy (T) 453,4 Węglowodanów (W) ...
maj 19, 2021 | Porady Dietetyka, Blog
Z roku na rok rośnie odsetek osób uprawiających sport, a szczególną popularność zyskały sporty wytrzymałościowe. W miastach często organizowane są biegi uliczne, wyścigi kolarskie lub runmageddon. Nie tylko zawodowi sportowcy, ale również amatorzy powinni zwrócić...
kw. 19, 2021 | Porady Dietetyka, Blog
Do utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania orgiazmu, niezbędne jest zachowanie równowagi wodno-elektrolitowej. Odpowiadają za to jony soli mineralnych, inaczej elektrolity, które są naturalnie obecne w płynach ustrojowych naszego organizmu (m.in. krew,...
mar 23, 2021 | Porady Dietetyka, Blog
Streszczenie W okresie jesienno-zimowym około 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D! Witamina D składa się z dwóch form, witaminy D2 (ergokalcyferol) oraz witaminy D3 (cholekalcyferol). Dlaczego witamina D jest tak ważna dla naszego zdrowia? -wspomaga wchłanianie...
lut 15, 2021 | Porady Dietetyka, Blog
Zapalenie układu moczowego (ZUM) jest najczęstszym zapaleniem bakteryjnym występującym u człowieka. Mechanizm jego powstawania związany jest z gromadzeniem się bakterii u ujścia cewki moczowej i migracją drobnoustrojów do dróg moczowych. W prawidłowych warunkach drogi...
